Marzo
puede ser un mes indeseable para todos, ya que implica el término de las vacaciones. Lo que nos
provoca un desánimo que no ayuda en lo laboral, ni en lo académico.
Después de largas vacaciones, es tiempo de preparar
cuadernos, usar uniformes, levantarse temprano para asistir al colegio,
universidad y trabajo, lo cual resulta, para muchos, muy desagradable. Y si a eso le sumamos los gastos de
patentes, útiles escolares, matrículas, pago de créditos, entre otros, nos
puede generar un cuadro de angustia o de estrés bastante complicado,
denominado síndrome post vacaciones, en donde,
después de periodos de relax y descanso, volver a la rutina es casi imposible.
Para evitar pasar
por esta situación tan desagradable y enfrentarla de la mejor manera, es recomendable:
Tener una Actitud positiva, mentalizarse para regresar al trabajo y al
estudio con energía y optimismo. Pensar que de tu desempeño depende que vuelvas
a tener unas próximas vacaciones soñadas.
Planificar el resto del año fijando metas en
el ámbito personal, profesional y/o académico, para que tengas grados de
satisfacción en el transcurso del año.
Respetar los horarios, debes adaptarte a tus horarios, para producir en
los que has determinado para trabajar o estudiar. Adecuar la hora de sueño para
que logres dormir las horas obligatorias para que tu cuerpo y mente descansen y
te levantes listo para empezar un nuevo día.
Comparte: el primer día tras tus
vacaciones, dedica unos minutos para conversar con colegas y compañeros sobre
tus días de descanso y que ellos también te comenten sobre sus experiencias.
No te conviertas en
un trabajólico el primer día, y dedica la
primera semana de trabajo para hacer una lista con todas las tareas
pendientes, desde las que requieren más prioridad, para luego pasar a aquellas
menos urgentes, pero que necesitan más tiempo y dedicación
Y no olvides, que cualquiera sea la época del año, y si quieres llevar
una vida sana, debes alimentarte equilibradamente y realizar deporte, ya que, es sabido que consumir alimentos que sean
ricos en fibra y bajos en grasas, y practicar deporte, ayudan a disminuir los
niveles de estrés.
Quizá esta sea una
buena manera para sobrellevar mejor tu regreso al trabajo y estudios.
Fabiana Contreras.
